実は他のマクロビの講座を受講したり、ボディメンテナンスをする講座も受講したの変化はなかなかですが、、女子力薬膳を通して体質にあった食事・トレーニングを実践して、約1ヶ月で体重3~4キロ減、体脂肪28%~24,23%台になりました! ウェストまわりもスッキリしてお洋服を着るのがさらに楽しくなりました。 またスーパーに行って、今までは総カロリーや添加物を見るくらいでしたが、今はタンパク質や糖質などの位・・・など意識できるようになり、献立のメニューを考える際も全体のバランスを意識できるようになりました!